Egy fogyókúra, egy fogyási célú életmódváltás esetén minden apró praktika jól jön, ami támogatja azt.

A fahéj gyakori használata segít a vércukorszint kilengések megakadályozásában, ezáltal nem fognak falási rohamok rád törni. Jótékony hatása van a vér triglicerid szintjére is, baktérium, és gombaölő hatása van, ezért több fogkrémben is. 

Igazán téli fűszer, naponta használjuk nyugodtan, a reggeli zabkásába, a teánkba, gyümölcs levesbe, próbálj ki nyugodtan egy fahájas csirke receptet, például a marokkói csirkét. 

Ha nem zabkása a reggeli, akkor próbáld ki ezt a fahéj-tea receptet:

Egy csésze forró vízben egy közepes fahéjrúd két perc alatt már finom teává fő. A kisebb darabkákból nagyjából egy teáskanálnyi kerüljön a teatojásba, melyet másfél percig forralj a vízzel, vagy áztasd be őket nagyjából tíz percre. Az őrölt fahéjból keverj egy teáskanálnyit a forró vízhez, majd hagyd leülepedni az aljára, míg iható hőmérsékletűre hűlik. A fahéjtea hatását akkor fejti ki maximálisan, ha reggel fogyasztod el éhgyomorra.

Ha tetszik a blog kövess kérlek a facebookon is, ha egészséges életmóddal, vagy fogyással kapcsolatos kérdésed van akkor ott fel tudod tenni kérdéseidet. 

• A méz az egyetlen olyan élelmiszer, amely nem romlik. Az egyiptomi Királyok Völgyében több ezer éves edényeket találtak, amelyek fogyasztásra alkalmas mézet tartalmaztak
• Az oregánó a legtöbb antioxidánst tartalmazó fűszer
• Ha migréntől szenvedsz, akkor ne fogyassz csokoládét, koffeint és tejtermékeket
• Fél csészényi füge annyi kalciumot tartalmaz, mint egy fél csészényi tehéntej
• A görögdinnye, az uborka, a jégsaláta, a padlizsán, a cukkini, a retek és a paradicsom több mint 90%-a víz
• A spirulina több fehérjét tartalmaz, mint a marhahús
• A kávé illata javíthatja a közérzetet
• A tökmag segíthet a húgyúti fertőzések esetén
• A legalább 70% kakaót tartalmazó étcsokoládé olyan antioxidánsokban gazdag, amelyek megakadályozhatják a szív- és érrendszeri betegségeket
• Az eper az egyetlen olyan gyümölcs, amelynek a magjai a külső héjon nő
• A finomított cukor függőséget okozhat
• A gyorsétel hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, a szív- és érrendszeri betegségek, a depresszió és a szorongás kialakulásához
• A kollagén még a szívbillentyűkre is hatással van.
• Ha napi 100 kalóriát ténylegesen csökkentesz az étrendedben, az egy év alatt 5 kg fogyást eredményez.
• A koplalás, a túlzott kalória deficit hatására a szervezeted tartalékolni kezd, hogy elkerülje az éhenhalást (akkor is, ha nem fenyeget éhenhalás), lelassul az anyagcsere, és inkább zsírokból raktároz a  szervezet, az izmot bontja le. 

Ha szeretnél tanácsot kérni, szeretnéd tudni, hogy milyen termékeket fogyasztok amik segítenek nekem lefogyni, likeold a facebook oldalam, és írj ott nyugodtan privát üzenetet. 

Sokan élünk úgy, hogy általában igyekszünk diétázni, de nem sikerül tökéletesen, nincs vasakaratunk, és hopsz lecsúszott egy péksüti, mert az ájulás határán estél be a boltba vásárolni, és hiába van bevásárló listád, a csodás illata miatt bekerül a kosárba egy túrós táska, és már a parkolóban befalod a kocsiban. 

Velem egy időben rendszeresen előfordult, és nem hittem el, hogy ez a heti egy-két péksüti akadályoz meg a normális fogyásban, de az tisztán látszott, hogy egy óra múlva úgy néztem ki mint aki terhes, úgy felpuffadt a hasam.

Lehet, hogy valami étel tolerancia áll a háttérben, lehet, hogy "csak" a lassú bélműködésem a hibás,de úgy látom, hogy az emberek egyre nagyobb százaléka küzd ezzel a problémával. 

Néhány dologgal segítsd a szervezetedet, hogy optimálisabban tudjon működni.

A táplálkozásod legyen rostban gazdag. A rostok gyorsítják a bélműködést, lepucolják a bélfalat. Csökkentik a vér koleszterinszintjét, így számos szív- és érrendszeri problémát megelőznek. Stabilizálják a vércukorszintet, és megakadályozzák a székrekedés kialakulását.

A rostban gazdag tálpálkozáshoz elengedhetetlenül fontos, az emelt folyadékbevitel, mivel ha nem iszunk eleget a rostok a bélfalakból vonják el a vizet. Ne szomjaztassuk a szervezetünket. 

Érdemes rögtön ébredés után - még kávé előtt - egy nagy pohár vízzel (legjobb a langyos citromos víz) indítani a napot.

A probiotikumok azok a gyomorban, vékonybélben és vastagbélben is megtalálható jótékony baktériumok, amelyek segítenek a méreganyagok eltávolításában, helyre állítják a normál bélflórát, ezzel megszünteti a hasmenést, a székrekedést, vagy a puffadást.

Igyál meg minden reggel 30 ml Aloe Verát éhgyomorra és érezni fogod a különbséget. A bélflóra állapota helyre fog állni. Az Aloe Vera enyhe hashajtó hatású, valamint meggátolja a gázképződést, ezáltal a puffadást is.

Próbáld ki, hogy tornázol pár percet, akár egy 5 perces youtube videót is elég végéig tornázni, hogy beleid mozgásba lendüljenek.

Ha szeretnél tanácsot kérni, szeretnéd tudni, hogy milyen termékeket fogyasztok amik segítenek nekem lefogyni, likeold a facebook oldalam, és írj ott nyugodtan privát üzenetet. 

Üdvözöllek!

Örülök, hogy rám találtál, mielőtt belevetnéd magad az olvasásba, hagy mutatkozzam be Neked.

Sütő Orsolya vagyok, Győrben élek. Évek óta menyasszonyi ruhák készítésével foglalkozom. Minél jobban mentek a ruhák, annál kevesebb idő jutott magamra, és nagyon sok kiló felugrott rám pár év alatt.

Mentegettem magam mindenféle kifogással, hogy miért híztam meg, és főleg hogy miért nem tudom visszaszerezni a "lányos alakom".

Kipróbáltam minden féle fogyókúrát, kipróbáltam majdnem minden kapható csodaszert, lelkesen szedtem egy hétig a tablettákat, majd jött egy kerti party, vagy egy stresszesebb nap, egy hisztis menyasszony, én este simán megettem egy tábla csokit, és csodálkoztam, hogy nem fogyok.

Igazából egy idő után úgy nézett ki, hogy egész nap diétáztam azért, mert azt éreztem, hogy az esti zabálás, vagy az éjszakai csokirohamot a napközbeni koplalással kompenzálni tudom. Nyilván nem igy lett. :)

Nem hittem el, amikor egy fájóan őszinte barátom azt mondta, hogy azért nem fogyok, mert nem fáj annyira.

Nem fájt eléggé a testemnek, és főleg nem fájt eléggé a lelkemnek. Nem tudtam hosszú távú motivációt szerezni.

Mindig arra voltam büszke, hogy 45 évesen egy darab csík nincs a testemen, nem viseli meg a jojózás.

Aztán egyik nap kicsit folymatosan viszketett a bőröm a csípőmön, bizsergett, és megdörzsöltem többször a ruhán keresztül, majd az esti fürdésnél sokkolódtam le, hogy három pici stria lett a bőrömön.

Ez adta meg azt a lökést amitől elkezdtem nagyon komolyan venni a dolgot, életmódot váltottam, és haladok jelenleg is az álomsúly felé.

Első körben elmentem egy nagyon jó dietetikushoz, akivel őszintén végig beszéltük az étkezési szokásaimat, és rávilágított, hogy ha betartanám a napi 5-szöri étkezést, akkor éjjel nem ébrednék fel csokizni.

Kaptam tőle egy személyre szabott étrendet, amiben napi 5 étkezés szerepelt, és meglepődve olvasgattam, mert ennyit napközben soha nem ettem.

Jól indult a dolog, szerettem a recepteket, fogytam is pár kilót, viszont pár hét után elkezdtem stagnálni.

Ekkor futottam össze az egyik legjobb barátnőmmel a bank előtt, aki megdöbbentően sokat fogyott.

Nem is inkább fogyott, hanem eltünt a pocakja ami a két gyermek szülés után nem akart eddig.

Meglepettségemben kiszaladt a számon, hogy ezt hogy csináltad? Erre csupán annyit válaszolt, hogy méregtelenitettem.

Nem is beszélt róla többet, témát váltottunk, de nem hagyott nyugodni a dolog.

Pár nap után vissza kérdeztem, hogy meséld el, hogy méregtelenítesz, mert attól félek azért állt meg a fogyásom mert nekem is szükségem lenne méregtelenítésre.

Ekkor megmutatott egy termék csoportot, amiket ő használ, és azóta én is lelkes rajongója lettem ezeknek a termékeknek.

Ezt a blogot azért indítom, hogy dokumentáljam a változást magamon, ne veszítsem el a lelkesedést, egy helyre össze tudjam gyüjteni azt a rengeteg infót, és gondolatot amit a fogyással, méregtelenítéssel, és életmódváltással kapcsolatban olvasok, hallok.